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  • 刷牙时做到这一点,你就战胜了全国90%的人

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    发表于 2019-5-27 09:52:28 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
                                                                                                       
    你是否会出现这样的状况:

    刷牙时,牙龈出血;刷牙之后,没多久又口臭。

    最近的一次中国口腔流行病学调查的结果也反映了同样的问题,国人的口腔疾病的患病率超过了 90%!

    为什么总是有各种牙齿问题?原因很可能是,刷牙这件最基本的事没做好。

    你以为刷干净了?
    其实真没有

    首先我们要明白,刷牙刷牙,刷的目标是牙菌斑。


    牙菌斑,也就是那些会破坏牙齿的细菌聚集处。如果不清理掉牙菌斑,只要十几个小时,细菌就会开始对牙齿和牙龈造成损伤,导致牙龈炎、口臭等口腔问题。

    那怎么才能知道牙刷没刷干净?

    牙菌斑染色剂能够在有牙菌斑的牙齿表面着色。下图说明,这位同学的刷牙方法不对,牙齿有点脏。



    图片来源:丁香医生团队


    如果牙齿刷得足够干净,牙菌斑指示剂就没法染色到牙齿上了。




    图片来源:丁香医生团队


    正确的刷牙方法

    前面咱们说过,正确的刷牙方法叫做“巴氏刷牙法。


    巴氏刷牙法,是一种有效去除牙菌斑的刷牙方法。巴氏刷牙法的要点大致有 3 条:

    • 牙刷斜 45 度,放在牙齿和牙龈交界处,轻轻震颤。
    • 每天刷牙两次,每次最少 2 分钟。
    • 每个牙面都要刷,最后别忘了刷舌头。

    具体示范

    最重要的技巧:斜 45 度刷

    注意:这可能是刷牙最重要的技巧,但很多人还不知道。

    因为牙菌斑就容易长在牙齿的中下三分之一靠近牙龈的位置,甚至长在牙齿和牙龈之间的间隙中。

    所以,斜 45 度刷才能更有效地清理牙菌斑。




    图片来源:DetalPatientEd.com


    刷牙动作:小幅震颤,逐颗刷干净

    正确的刷牙方式是小幅度震颤,加点旋转也行,但不要“拉大锯”。

    幅度不超过一两颗牙的宽度,一颗牙接着一颗牙,按从前到后、从后到前的顺序,一路刷过去。




    图片来源:DetalPatientEd.com



    每个牙面都要刷,还有舌头


    细菌在牙齿的每个面上都能存活,舌头也是细菌残留的重点区域,别忘了刷。




    图片来源:DetalPatientEd.com


    最后注意,每次至少要刷 2 分钟。


    一般人不算智齿是 28 颗牙,如果刷 2 分钟的话,平均到每颗牙,就 4 秒钟多一点,已经很快啦。

    如果还不好好刷牙,你就想想,口腔卫生不好,牙齿就容易坏,真到了换牙的那一步,烤瓷牙、种植牙,哪个都是几千甚至上万的价格,都要自己掏钱。

    所以,为钱包着想,学会刷牙只需一点小时间,就能避免花大钱!

    从今天开始,就按照这个方法好好刷牙吧!


    来源:丁香医生(ID:DingXiangYiSheng)

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